zadzwoń
opieka domowa
facebook
sportowcy
tancerze
dzieci

zespół przetrenowania

Zespół przetrenowania cechuje się zmniejszeniem wydolności wysiłkowej zawodnika i jest skutkiem źle zaplanowanego, zbyt intensywnego procesu treningowego.

Pierwszymi objawami są zazwyczaj problemy ze snem, złe samopoczucie, spadek masy ciała i pogorszenie wyników sportowych. Pojawiają się niespecyficzne zaburzenia w sferze psychologicznej (niechęć do treningów i rywalizacji, labilność emocjonalna). Wskutek upośledzenia odpowiedzi immunologicznej organizmu wzrasta zachorowalność na infekcje górnych dróg oddechowych oraz zakażenie wirusem opryszczki. Zaburzenia gospodarki białkowej wpływają na pogorszenia tempa gojenia się ran i skaleczeń.

Lista objawów mogących sugerować zaburzenia o charakterze zespołu przetrenowania. Stwierdzenie u Zawodnika wymienionych poniżej objawów (pojedynczych lub mnogich) nie może zastąpić konsultacji specjalistycznej. Samodzielna interperetacja poszczególnych objawów może prowadzić do postawienia błędnej diagnozy.

Opracowane na podstawie:
Plowna SA, Smith DL: Exercise physiology for health, fitness and performance, San Francisco, 2003, Benjamin Cummings

objawy związane z formą sportową:
- ciągły spadek formy sportowej
- uporczywe zmęczenie i ospałość prowadzące do kilkudniowego spadku jakości treningu
- wydłużony czas regeneracji po wysiłkach i zawodach
- ponowne pojawienie się skorygowanych wcześniej błędów (taktycznych, technicznych)
- zwiększona częstość występowania kontuzji

zaburzenia fizjologiczne:
- obniżenie wskaźników oraz zdolności do maksymalnych obciążeń
- wzrost zakłóceń homeostazy podczas submaksymalnych obciążeń treningowych
- niewytłumaczalne bóle głowy lub brzucha
- bezsenność
- uporczywa bolesność i sztywność mięśni i stawów
- częste infekcje górnych dróg oddechowych, opryszczka
- zaparcia lub biegunki
- utrata apetytu, utrata masy ciała i masy mięśni
- wzrost tętna po przebudzeniu o 10%
- brak miesiączki u kobiet

zaburzenia psychologiczne / behawioralne:
- poczucie przygnębienia
- anhedonia
- obniżone poczucie własnej wartości
- labilność emocjonalna
- trudności w koncentracji
- utrata zapału i chęci do rywalizacji
- uświadomiona niedostateczna regeneracja

Konsultacje specjalistyczne:
Poradnia Medycyny Sportowej

Powrót